健康开学
春季正处流感高发季节，请大家采取防范措施。同时，开学第一周积极调试作息时间和心理状态，不要因此焦虑，要保持良好的心理状态。
一.关注身体健康
春季传染病以呼吸道及消化道传染病为主。
预防手段
（一）保持室内环境清洁和通风，必要时进行消毒。
（二）使用洗手液或肥皂七步洗手法流动清水勤洗手。
（三）尽量减少到人群密集场所活动，必要时戴口罩，避免接触感染患者。
（四）咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
（五）注意饮食卫生，以免病从口入，不吃不购买街边不卫生的食品。
（六）提倡喝开水，水要烧开后饮用，不与别人共用水杯。
（七）一旦出现呼吸道或消化道疾病症状及时就诊。
二.关注心理健康
（一）新学期心理适应
寒假已经结束，同学们回到了阔别已久的校园，开启了新学期的学习生活。心理老师再次为大家带来开学心理指南。
1.生活方面——规律作息
开启新学期学习生活的第一步就是要规律作息时间，完成从假期作息到学习作息的切换。不过生物钟的调整不能一蹴而就，我们可以采用循序渐进的方式进行调整，逐渐远离假期的不规律作息，适应学习生活，养成自律的作息习惯。
2.学习方面——新学期新目标
同学们还可以结合自身实际，制定一份明确的、难度适中、可实现的学习目标。还可以将目标分解为不断递进的几个阶段。完成一个阶段就给自己一点奖励，激烈自 己不断成长，逐步接近并实现目标。
3.人际方面——优化关系
新的学期是一个结识新朋友的好机会。主动抓住机会与同学多交流、分享彼此的学习和生活，可以促进共同进步。当然，倾听他人同样重要，耐心的倾听和陪伴也可以帮助你获得友谊。
（二）心理中心介绍
我校心理中心位于明德楼五楼，设有心理咨询预约室、心理咨询室、团体辅导室、沙盘活动室、宣泄放松室等功能室，占地面积约400㎡。我校师生如在人际、学业、家庭、恋爱、就业、情绪或性格等方面遇到困惑，欢迎使用心理咨询服务，中心工作人员将为每一位有需要的师生提供专业的服务，帮助大家更好地适应生活，发现自我、完善自我！
黑河学院心理健康教育中心地址：明德楼514
心理咨询预约QQ：1448743266| 2389161466
编辑：刘万俟 刘雨彤
校审：葛美佑
指导老师：张微
审核：郑羽
